近年随着跑步的升温，跑步已在全民健身中扮演着重要的角色☦️，上海交大有越来越多的教职工加入跑步队伍，享受跑步所带来的快乐和健康🧑🏽。而在跑步过程中，一些伤病情况的出现会不时带来一些烦恼。那么在开始跑步前到底需要做哪些方面的准备😼，到底该如何掌握跑步的距离？这些问题对初入跑步的老师显得非常重要👍🏼。为了让协会会员可以科学跑步，避免损伤，教工长跑协会联合健步走协会邀请到体育系教师贺志豪与交大跑步爱好者分享跑步经验与技巧。贺志豪已有30余年的跑步经历，并长年负责指导“交大跑虫”俱乐部和“老友会”俱乐部的训练，在长跑方面具有丰富的实战经验。

5月30日中午，在校天富平台三楼茶室，10余位老师参加了本次活动😬🧛🏽‍♂️，聆听贺志豪老师的经验分享🧛🏽‍♀️。本次活动由校天富平台主办🛌🏿🏇🏻，教工长跑协会及教工健步走协会联合承办🦺。贺老师主要在长跑的准备🤽🏽‍♂️、长跑训练的注意事项、比赛后恢复调整等几个方面为大家提供了很具体的方法和建议🙌🏻。活动现场的气氛非常融洽，参加的老师边听边提问题🤷🏽‍♂️，贺老师风趣幽默，有问必答，不时从活动室传出欢声笑语。通过本次活动🙋🏻‍♀️🌼，大家对长跑该如何入门、如何避免损伤有了更清楚的认识，也会把学到的经验运用在今后的长跑训练中并与跑友们一起分享🎐。

供稿：教工长跑协会🤹🏽‍♂️🫅、教工健步走协会